亲爱的同学们：

岁末年初的新型冠状病毒感染的肺炎席卷全国，这是我们始料未及的。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。为贯彻落实习近平总书记关于疫情防控的系列重要指示精神和中央、省、市应对疫情联防联控相关工作部署，按照攀枝花市突发公共事件一级响应的要求，大小单双平台成立了“应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作”领导小组，依靠广大师生，凝心聚力，开展扎实有效的防控工作。

在这场艰辛的战“疫”中，我们虽不能冲锋陷阵，但是一样可以做好我们自己该做的，与全国人民一道，共战疫情，共克时艰，为坚决打赢新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击战，年级向全体高三同学发出倡议：

一、防范守则，牢记心间。

防范新型冠状病毒肺炎48字守则

须警惕，不轻视；少出门，少聚集；

勤洗手，勤通风；戴口罩，讲卫生；

打喷嚏，捂口鼻；喷嚏后，慎揉眼；

有症状，早就医；不恐慌，不传谣。

防控疫情我们在一起!

二、努力充电，学习不断。

新型冠状病毒感染肺炎疫情虽然险恶，但并不能阻止我们学习前进的步伐。目前已向同学们提供了以下免费网上学习资源：

资源一：成都石室祥云网络教育

从2020年2月1日起，学生进入网站www.cdssxy.com，个人用户注册访问即可学习，语文、数学、外语、物理、化学、生物、政治、历史、地理等学科内容。

资源二：学为线上直播课程

学生进入网站（video.xw100.com）后，点击左上角“免费注册”进入注册页面，或者直接在轮播图右侧“注册登录区”输入用户名、手机号注册；注册成功后，点击左上角登录或轮播图右侧“注册登录区”登录即可。

资源三：学习强国

学习强国2020年特别专区“中小学寒假课堂”已上线，为学生提供小学、初中、高中的各学科课程以及素质拓展、科普内容等资源。在学习强国App搜索“寒假课堂”，可以看到“中小学寒假课堂”专题。点击进入，可以看到“寒假来了”“一起过年”“缤纷校外”等栏目中的丰富内容。

资源四：四川省教育资源公共服务平台

从2月3日起在四川省教育资源公共服务平台（网址 www.scedu.com.cn）上，陆续推出2020春季学期中小学各学科人教、外教、华东师大等涵盖全省所有地区使用的电子教材和“停课不停学数字教育资源专区”，为师生提供开放、免费服务。

三、规律作息，“停课不停学”。

（一）教学时间安排（二月份）

（二）学科课表安排

2月2、3日做好准备工作，搭建好相关平台，2月4日试播，2月5日正式上线按课表安排进行直播及在线答疑。

与此同时，我们还要特别叮嘱同学们：

1.严格自律，保持正常作息。

白天分学科分班老师在钉钉平台在线上课，晚自习分班分学科老师在班级QQ群或微信群在线答疑。我们的线上学习，也是学校的正常课堂学习，老师希望同学们严格遵守课堂时间，按时作息，保持充沛的体力与精力。努力远离电子游戏，回归正常的学习状态。

2.提前预习，保证听课质量。

保证家里网络畅通（最好有wifi），保持家里安静，尽量无杂音。提前准备好各科复习资料，按科任教师要求准备。每一次线上学习之前，希望同学们能够提前预习，充分准备，从而做到在课堂上有的放矢，提高课堂效率，保证听课质量。

3.总结落实，巩固听课效果。

每天的线上学习结束以后，老师们希望同学们能结合学习内容进一步巩固训练，总结落实，从而更好地巩固听课效果，紧跟后面的课程安排。

（三）教学方式

即老师如何教，学生如何学的问题。主要有两种方式：一是互联网+云课堂的“云班”教学模式。

云班：通过平板进行授课。

非云班：

一是以班级为单位，建立班级微信群或QQ群，通过班级微信群或QQ群教师上传微课视频或音频，实施授课。

二是以班级为单位，通过钉钉平台分班由学科教师对学生进行网络直播授课。

（四）作业及答疑

云班学生当天作业当天完成回传，教师当天完成批改和评价后反馈至班级群，将结果告知家长。

非云班学生规定学生在一定时间内完成作业，然后将作业发在班级微信或QQ群内，动员家长积极参与，每个班由班主任在每个学习小组中确定一位负责任的家长或学生担任组长，各学科长负责本小组六个学生上传的作业及学习情况检查，将检查结果发群里。然后再公布作业详解，由学生自己批改订正，整理问题上传。老师再根据学生反馈的问题进行答疑或第二天直播课时集中讲评。

（五）教学检测

到正式开学前，从2月5日开始，每天安排一个学科的周练（定时练习），时长60分钟，由每个学科安排老师提前出好电子试题，通过智学网推送给学生，定时完成后再拍照上传，再公布答案详解，由学生自己批改订正，整理问题上传。老师再根据学生反馈的问题进行答疑或第二天直播课时集中讲评。

四、在家锻炼，身体康健。

运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。虽然新型冠状病毒感染的肺炎似乎阻止了我们进行户外运动，但不用担心，居家健身依然能让我们身体倍儿棒！小伙伴们可以在家中利用小场地（客厅、走廊、床等）进行科学有效的身体素质练习，如跳绳、踢毽子、做操、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等。当然，你也可以与家人一起来创造性地“开发”新的家庭室内运动项目，但要注意运动安全。

五、阳光心态，积极面对。

(一)做好卫生防疫，保持镇定心态。

1.科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。

2.积极支持：为了全面防控，学校、社区将随时了解学生及家庭防疫情况，和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。

3.树立信念：保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。

(二)做好自我调适，建设积极情绪。

1.学会照顾自己，保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。减少不必要的担心，尽量控制自己每天不超过一个小时接收疫情有关信息，尤其睡前不宜过多关注，保证入睡心情平和。

2.学会自我鼓励。人类的自言自语，总能给我们以鼓励。因此，当你为疫情而烦恼时，你可以自言自语或大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己以积极的心理暗示。

3.寻求支持，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络与老师、朋友聊天倾诉。

(三)做好自我管理，学会“主动休闲”。

1.合理作息，保持良好的学习生活节奏。疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。

2.合理计划，有效率地学习。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单，并有计划地执行它。有效率地完成作业，拓展阅读，练习字帖，朗读文章等，都是不错的选择。

3.主动休闲。主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等。在主动休闲中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注忘我的心流体验，不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与家人的亲情交流。

小伙伴们，面对疫情，理性对待，沉着应对，切实增强责任意识和防护意识，积极做好防护工作，认真学习，坚持锻炼。

万众一心，众志成城，坚信我们一定可以共同打赢这场防疫战！

让我们一起健健康康地迎接新学期的到来！